賽事心得/大坂马拉松 BQ达标了耶!

北京时间2019年12月19日,188BET报道,从5年多前首先跑步以来列入賽事都以半马为主,全马大概11场全为山路马,偶然担负配速员帮跑友配速,也很享用中间的兴趣,但全马的结果从未破过4,方圆的身边的人常对我说…「你的速率………奈何大概」XD

因而昨年5月才当真首先淮备人生第一场平路马-台北马,想一次破4和达BQ的观点,无奈台北马终以3:53作收,固然破4,但离波马门槛3:50还差3分钟,并且保险起见指标非常少3:45。

设定指标賽事-大坂马

本来2019或是锁定以台北马,但思量前年12月份的天色台北或是不太冷,偶然还会出大太阳,我只怕热不怕冷也不怕下雨,当听到大坂马2019门路少掉一座桥会非常好跑的说法,第一次抽就中籤的我绝不夷由捨弃台北马,由于大坂天色乾燥风凉应当更轻易破PB。

操练点滴

20195月服从百杰-伊莲的发起,从5月中首先面临本人非常不稀饭的-肌力焦点操练,咱们一起在NID上了12堂肌力课,也在基鸿行动中间沐日再找一堂肌力课并行。

8月恰好看到「儒亿行动」开了一个以大坂马为指标的操练营,考量操练地址多数在公司左近及回基隆乘车也较利便,再加上标榜数据化操练带著想BQ的衝动就报名了。

犹记得课程初期我和锻练反馈以为课表太放松,很畏惧操练量不及,经由交流或是根据课表举行,我算是个听话照做的门生,课表险些99%实行。

賽前和锻练谈论在13週放置一场山路賽事,看成半马检验,因很久没比賽了,起跑当下填塞忐忑,没想到竟然很放松完賽,和3年前同场比拟前进了12分,这场还走运拿了女总一,全部信念大增,锻练并在非常后5週计划了28K、30K、32K的长间隔配速跑。

正式到达大坂马的比賽,因事情忙碌,只请2天假,彻底没有游览路程,指标即是要获得波马的资历,第一天8:10飞机到大坂已是午时先回饭铺Check in,大推一下此次咱们的背包客留宿,台币1晚大概1400元的奢华小屋,有自力的私家空间又有公共池泡澡,交通算还利便,很适用川资未几的小资族。更多热点新闻尽在www.188BET.com http://www.mdjsfxz.com/

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